Af hverju sumar grænmetisætur lifa ekki lengur en kjötætur

Vá hvað þetta er ljótur titill á bloggi en vonandi fælir það ekki fólk frá því að fyrirlesturinn sem ég er að benda á hérna því ég trúi því að hann getur bætt líf þitt og lengt það um fjöl mörg ár.  Fyrirlesarinn fer yfir þau mistök sem margar grænmetisætur gera.  Þessi mistök gera það að verkum að hjartaáföll og aðrir bannvænir sjúkdómar eru jafn algengir meðal þeirra og þeirra sem borða kjöt.

 

Fyrir þá sem vilja bara þetta í skyndibita formi þá er hérna listinn sem maður á að gera:

• Gerast grænmetisæta.
• Vera viss um að fá góðan skammt af ávöxtum á hverjum degi.
• Borða tvær skeiðar af hörfæum á hverjum degi til að fá góðan skammt af Omega 3.
• Fá reglulega skammt af B-12 vítamíni. 
• Fá sitt D vítamín.
• Borða smá skammt af hnetum reglulega.
• Forðast unna matvöru.
• Forðast að steikja mat í olíu.

Allir megrunarkúrar keimlíkir