19.7.2010 | 12:04
Morgurmatur Mofa
Ég er búinn að vera í gegnum árin að reyna að bæta morgunmatinn minn. Reyna að byrja daginn eins hollan og ég get. Svo, hérna er hann:
- Lýsi, nóg af omega 3 fitusýrum.
- D vítamín pillur, við fáum svo lítið af því í gegnum sólarljós hérna á Íslandi að það er full þörf á að fá smá auka d vítamín.
- Kreatín... ef þú ert að æfa þá er þetta mjög gott.
- Vatn, blandað sítrónu safa ( tvær matskeiðar ) og rauður pipar. Á að vera...hreinsandi.
- Hörfræ, ég mala í kaffikvörn góðan slatta af hörfræjum og set í vatn og renn því niður. Meiri trefjar hjálpa manni að grennast en það er margt fleira gott við hörfræ.
- Súrmjólk með slatta af hveitikím í. Hveitikím er fullt af próteinum og næringu, þetta er meira en nóg til þess að ég verð ekki svangur fyrr en í hádegismatnum. Ég bæti vanalega smá púðursykri til að bragðbæta og þegar ég vil vera góður við sjálfan mig þá bæti ég bláberjum við.
Virkar kannski flókið en ég held að það sé vel þess virði fyrir að byrja daginn vel. Það sem vantar þarna er að borða einn ávöxt á morgnanna, þarf endilega að bæta því við.
Væri gaman að heyra hvað ykkur finnst og sömuleiðis ykkar hugmyndir af hollum morgunmati.
Meginflokkur: Lífstíll | Aukaflokkar: Heilbrigðismál, Vinir og fjölskylda | Breytt s.d. kl. 12:05 | Facebook
Um bloggið
Mofa blogg
Færsluflokkar
- Bloggar
- Bækur
- Dægurmál
- Ferðalög
- Fjármál
- Fjölmiðlar
- Heilbrigðismál
- Heimspeki
- Íþróttir
- Kjaramál
- Kvikmyndir
- Lífstíll
- Ljóð
- Löggæsla
- Mannréttindi
- Matur og drykkur
- Menning og listir
- Menntun og skóli
- Samgöngur
- Sjónvarp
- Spaugilegt
- Spil og leikir
- Stjórnmál og samfélag
- Sveitarstjórnarkosningar
- Tónlist
- Trúmál
- Trúmál og siðferði
- Tölvur og tækni
- Umhverfismál
- Utanríkismál/alþjóðamál
- Vefurinn
- Viðskipti og fjármál
- Vinir og fjölskylda
- Vísindi og fræði
Tenglar
Kristnar síður
Ýmislegt
Sköpun/þróun
Síður sem fjalla um sköpun/þróun
- Detecting Design
- UnCommon descent Blogg síða William Dembski um vitræna hönnun
- Creation-Evolution Headlines Síða sem fjallar um fréttir tengdar sköpun þróun
- EvolutionNews Síða sem fjallar um fréttir sem tengjast Vitsmunahönnun
Bloggvinir
- Bergur Thorberg
- Birgirsm
- Brosveitan - Pétur Reynisson
- Bryndís Böðvarsdóttir
- Daníel Þór Þorgrímsson
- Davíð S. Sigurðsson
- Davíð Örn Sveinbjörnsson
- Daði Einarsson
- Dóra litla
- Eva
- Eygló Hjaltalín
- Friðrik Páll Friðriksson
- Georg P Sveinbjörnsson
- Gladius
- Gunnar Ingi Gunnarsson
- Gunnlaugur Halldór Halldórsson
- Guðni Már Henningsson
- Guðrún Sæmundsdóttir
- Guðsteinn Haukur Barkarson
- Gísli Kristjánsson
- Halldóra Hjaltadóttir
- Halldóra Lára Ásgeirsdóttir
- Hjalti Rúnar Ómarsson
- Hörður Finnbogason
- Hörður Halldórsson
- Inga Helgadóttir
- Ingibjörg
- Ingvar Leví Gunnarsson
- Ingvar Valgeirsson
- Janus Hafsteinn Engilbertsson
- Jens Sigurjónsson
- Jóhann Hauksson
- Jóhann Helgason
- Jóhannes Ólafsson Eyfeld
- Jón Hjörleifur Stefánsson
- Jón Ríkharðsson
- Jón Valur Jensson
- Jónatan Gíslason
- Júdas
- Kristin stjórnmálasamtök
- Kristinn Theódórsson
- Kristinn Theódórsson
- Kristinn Ásgrímsson
- Linda
- Mama G
- Morgunstjarnan
- Nonni
- Omnivore
- Predikarinn - Cacoethes scribendi
- Pétur Eyþórsson
- Ragnar Birkir Bjarkarson
- Ragnar Kristján Gestsson
- Ragnar Steinn Ólafsson
- Ragnheiður Katla Laufdal
- Róbert Badí Baldursson
- Rósa Aðalsteinsdóttir
- Rödd í óbyggð, kristilegt félag
- Röddin
- Rúnar Kristjánsson
- Sigurður Þórðarson
- Sigvarður Hans Ísleifsson
- Steinar Immanúel Sörensson
- Styrmir Reynisson
- Svanur Gísli Þorkelsson
- Sverrir Halldórsson
- TARA
- TARA ÓLA/GUÐMUNDSD.
- Theódór Norðkvist
- Tryggvi Hjaltason
- Tímanna Tákn
- Unknown
- Vefritid
- Viðar Freyr Guðmundsson
- gudni.is
- Ólafur Jóhannsson
- Þarfagreinir
- Þórdís Ragnheiður Malmquist
- Alexander Steinarsson Söebech
- Árni Karl Ellertsson
- BookIceland
- Elísa Elíasdóttir
- Fanney Amelía Guðjonsson
- Friðrik Már
- Gestur Halldórsson
- Guðjón E. Hreinberg
- Gunnar Ingvi Hrólfsson
- Gunnar Jóhannesson
- Hulda Þórey Garðarsdóttir
- Jens Guð
- Karl Jóhann Guðnason
- Kristinn Ingi Jónsson
- Lífsréttur
- Mathieu Grettir Skúlason
- Tómas Ibsen Halldórsson
- Valur Arnarson
- Viktor
- Vilhjálmur Örn Vilhjálmsson
Heimsóknir
Flettingar
- Í dag (23.11.): 1
- Sl. sólarhring: 2
- Sl. viku: 12
- Frá upphafi: 803195
Annað
- Innlit í dag: 1
- Innlit sl. viku: 6
- Gestir í dag: 1
- IP-tölur í dag: 1
Uppfært á 3 mín. fresti.
Skýringar
Athugasemdir
Þetta er óþarfa fjölbreytni hjá þér Mofi.
Ég læt mér nægja 2 glös af vatni á fastandi maga að morgni. Það eykur brennslu um 50%.
Svo set ég haframjöl og vatn í pott, læt suðuna koma upp, bæti smá salti í, hræri og grauturinn er tilbúinn eftir ca. 2 - 3 mín.
Slengi honum með sleif eða ausu í djúpan disk, helli mjólk þannig að hann flýtur upp og losnar frá diskinum. Slafra honum í mig á 1 - 2 mínútum með rúgbrauðssneið, létta-smjörlíki,13% osti, gúrkum, iceberg salatblöðum og skinkusneið ofan á.
Hita mér svo kolsvart kaffi á eftir og fæ mér kókoshringi með súkkulaði. Les gratis-blöð ef þau eru fyrir hendi og hlusta á morguútvarp.
Þegar meltingu er að mestu lokið eftir ca. 1 klst. fer ég í 1 klst göngu og skokk með sársaukafullum teygjum á lærvöðvum, framan og aftan.
Þá er ég tilbúinn að mæta í vinnu kl. 04:30
Sigurður Rósant, 19.7.2010 kl. 22:52
Klukkan 4:30 ???
mér líst svona... well, lala á þessar morgunvenjur. Helst set ég út á kókoshringi og kolsvart kaffi. Það bara getur ekki verið gott fyrir mann.
Ég fæ mér oft haframjög en aldrei hafragraut en það er aðalega af því að ég er að flýta mér á morgnanna.
Mofi, 20.7.2010 kl. 01:10
Sko þig. Þú getur alveg lesið með gagnrýnu hugarfari. Þegar maður mætir í vinnu kl 04:30 er að sjálfsögðu enginn tími fyrir morgunmat, einungis 2 glös af vatni sem eykur brennslu um 50%. En svona skrifa margir höfundar rita í Biblíunni þó ekki sé það jafn augljóst og ofangreint dæmi.
Morgunmatur er fólginn í nestispakkanum sem útbúinn er daginn áður. Samloka úr rúgbrauðssneið og heilhveitibrauðssneið smurt með Létta, 13% ostasneið, gúrkusneiðum, Icebergsalatblöðum og skinku- kalkún, eða kjúklingasneið. Kyngt niður með vatni, Weinerkaffi eða heitum kakódrykk. Ljósgrænt epli Val Venosta í eftirrétt. Sötra svo vatn á meðan hitinn er milli 26°C og 34°C til að koma í veg fyrir vökvatap líkamans.
Svarta kaffið og kókoshringirnir koma svo eftir vinnu, sem verðlaun fyrir vel heppnaðan vinnudag.
Sigurður Rósant, 20.7.2010 kl. 08:30
Rósant, hehe, góður. Já, svona skrifa oft höfundar Biblíunnar, maður þarf aðeins að rýna í textann og þekkja til aðstæðna og samhengis til að skilja hvað er um að vera. Vil samt taka fram að ég er enga stund að borða minn morgunmat; leikandi innan við tíu mínútur að útbúa og borða.
Ég er með svipaðan eftirrétt og þú og held að það sé mjög góð hefð, þ.e.a.s. ljósgrænt epli; mitt er að vísu oftast rautt.
Mofi, 20.7.2010 kl. 11:03
Bæta við athugasemd [Innskráning]
Ekki er lengur hægt að skrifa athugasemdir við færsluna, þar sem tímamörk á athugasemdir eru liðin.